Home Medycyna Dbaj o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne

Dbaj o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne

Październik 15, 2015

Zdrowy styl życia to jeden z największych trendów ostatnich lat. Szczególnie dostrzegalne jest to w dużych miastach, gdzie bardzo łatwo można zauważyć ludzi uprawiających jogging czy nordic walking nawet na chodnikach najbardziej zaludnionych dzielnic. Dbamy o swoje zdrowie kontrolując dietę i podejmując regularny wysiłek fizyczny, wiele osób jednak zapomina o tym, aby… zadbać o swoje emocje. Jak uspokoić nerwy i zapobiec wielu poważnym problemom dotyczących ducha i ciała?

sage symfonia kadry i płace

Sport jest jednym z rozwiązań. Regularne ćwiczenia działają odstresowująco. Pobudzają wytwarzanie endorfin, dzięki czemu znacznie poprawiają humor. Jednak jeśli motywacją do zdrowego trybu życia jest presja społeczna lub oczekiwania co do własnego wyglądu, łatwo wpędzić się w kłopoty. Podobnie jak z wszystkim, również z dbaniem o zdrowie można przesadzić. Czym może się to objawić? Zaniżoną samooceną, ortoraksją, anoreksją. Problemy na tle nerwowym mogą pojawić się z wielu różnych przyczyn, nie warto więc próbować zdiagnozować je samemu. Jeśli tylko czujemy się przytłoczeni lub nadmiernie zestresowani, pomocny okaże się specjalista, którym jest psycholog. Czym się kierować, szukając lekarza? Czy należy się obawiać pierwszych sesji?

Tak naprawdę wizyty u psychologa warto zaznać w swoim życiu chociaż raz. Taka rozmowa może przynieść ulgę, nawet jeżeli nie przechodzimy żadnych większych problemów. To także świetny sposób na lepsze zrozumienie swojej osoby. Mieszkańcy większych miast mogą czuć się uprzywilejowani, ponieważ łatwo znaleźć w nich osobę odpowiednią do własnych potrzeb. To naprawdę ważne, aby dobrze dogadywać się ze swoim psychologiem, zatem warto poświęcić więcej czasu na znalezienie odpowiedniego lekarza. Psycholog skutecznie pomoże nam uporać się z problemami. Terapie mogą przybrać różną formę, w zależności od indywidualnych potrzeb. Zazwyczaj jednak polegają na głębokich rozmowach. Psycholog może okazać się pomocny w rozwiązywaniu konfliktów, problemach z emocjami czy samooceną.
Jeśli zależy nam na dobrym zdrowiu, warto dbać o siebie na wielu płaszczyznach. Dobrym sposobem jest uwzględnianie czasu dla siebie w kalendarzu i regularne pozwalanie sobie na pełen relaks.

0 comment

Leave a Comment